Thunfischsalat – einfach & schnell
Wenn du auf der Suche nach einem erfrischenden, gesunden Gericht bist, ist dieser Thunfischsalat genau das Richtige für dich! In nur 10 Minuten zubereitet, überzeugt er mit einer Kombination aus saftigem Thunfisch und knackigem Gemüse – ganz ohne Mayo. Perfekt als schnelles Mittagessen oder als leichtes Gericht bei Familientreffen. Und das Beste? Du kannst ihn im Voraus zubereiten und hast immer eine gesunde Option zur Hand. Lass dich von der Frische der Zutaten inspirieren!
- Prep Time: 10 Minuten
- Cook Time: Keine
- Total Time: 0 hours
- Yield: Ca. 4 Portionen
- Category: Salat
- Method: Keine
- Cuisine: Mediterran
Ingredients
Scale
- 2 Dosen Thunfisch (in eigenem Saft)
- 1 große Tomate
- 1 rote Paprika
- 1 grüne Paprika
- 1 kleine Dose Mais
- 2 Stangen Frühlingszwiebeln
- 4 EL Öl
- 2 EL Zitronensaft (frisch gepresst)
- 1 TL Honig (oder Agavendicksaft)
Instructions
- Thunfisch und Mais abtropfen lassen. Tomate und Paprikas klein würfeln. Frühlingszwiebeln in Ringe schneiden.
- Für das Dressing Öl, Zitronensaft und Honig gut vermischen, mit Salz und Pfeffer abschmecken.
- Alle vorbereiteten Zutaten in einer großen Schüssel vermengen und das Dressing darüber gießen.
- Mit den restlichen Frühlingszwiebeln dekorieren und servieren.
Nutrition
- Serving Size: 1 Portion
- Calories: 320 kcal
- Sugar: 5g
- Sodium: 480mg
- Fat: 18g
- Saturated Fat: 2g
- Unsaturated Fat: 14g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 15g
- Fiber: 4g
- Protein: 25g
- Cholesterol: 50mg
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