Nudeln mit Thunfisch-Tomatensauce
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- Prep Time: 10 Minuten
- Cook Time: 20 Minuten
- Total Time: 2 hours 30 minutes
- Yield: Ca. 4 Portionen
- Category: Hauptgericht
- Method: Kochen
- Cuisine: Italienisch
Ingredients
Scale
- 200 g Nudeln (z. B. Spaghetti oder Penne)
- 1 Dose Thunfisch in Wasser (ca. 180 g, abgetropft)
- 1 Dose gehackte Tomaten (ca. 400 g)
- 1 kleine Zwiebel, gewürfelt
- 2 Knoblauchzehen, fein gehackt
- 1 Teelöffel Olivenöl
- 1 Teelöffel getrockneter Oregano
- 1 Teelöffel Basilikum (frisch oder getrocknet)
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
Instructions
- Einen großen Topf mit gesalzenem Wasser zum Kochen bringen.
- Die Nudeln gemäß der Packungsanweisung al dente kochen.
- Währenddessen das Olivenöl in einer Pfanne erhitzen und die Zwiebeln anbraten, bis sie weich sind.
- Den Knoblauch hinzufügen und kurz mitbraten.
- Die gehackten Tomaten sowie Oregano und Basilikum einrühren und etwa 10 Minuten köcheln lassen.
- Den abgetropften Thunfisch in die Sauce geben und vorsichtig umrühren.
- Die gekochten Nudeln abgießen und direkt mit der Sauce vermengen.
Nutrition
- Serving Size: 1 Portion
- Calories: 320
- Sugar: 5g
- Sodium: 450mg
- Fat: 8g
- Saturated Fat: 1g
- Unsaturated Fat: 6g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 48g
- Fiber: 6g
- Protein: 14g
- Cholesterol: 45mg
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